czy można

Dzięki, czytałem gdzieś, że dobrze do diety dołączyć jedną łyżkę oliwy dziennie, lub po prostu oliwki, to prawda? Nigdy oliwek nie jadłem i nie wiem czy chcę wiedzieć jak one smakują :D Doczytałem także, że zamiast wszelkich słodyczy, lepiej jeść orzeszki, słoneczniki i pestki dyni, ale jeden z użytkowników tego forum podał przepis na batona, [...]

[...] stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut słodyczy, - charakteryzują się niską gęstością energetyczną, - charakteryzują się wysoką gęstoscią odżywczą, - zawierają pewnailosćfruktozy, któa znakomicie uzupełnia glikogen [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] jest adresowana dla osob cwiczacych silowo tylko dla osob chcacych zrzucic szybko nadmiar tluszczu..wiec jest po prostu kolejna dieta ale na pewno nie dieta cud z forum tiny czy cos w tym rodzaju..nie jest ona adresowana do kobiet tylko do obu plci..skoro bazuje na ketozie to myslalem ze ktos sie wypowie dokladniej-przeciez sa na tym forum [...]

Do radosuaf i Martucca jakie to ma znaczenie kto kogo zabija? Czy kot myszkę czy myszka(na cyklu) kotka. Też kiedyś znienawidziłem mięso jak się głupot naczytałem niejakiego "Tombaka" chętnie bym mu naj***ł, za te głupoty co wypisuje w swoich książkach. A teraz do rzeczy:Mięso jest super,nie mówię,żeby jeść go tonami,ale na obiad co [...]

[...] z jakiś twarogów warzyw owoców brokułów twarogów. I piszą że im nie idzie, nie mają genetyki itp. Wołowina Kurczak Jaja ryby ew chuda wieprzowina. Powinno się białko liczyć tylko z tych produktów. Spójrzcie czasami na dieta zawodowców w jakiś gazetach czy innych. Oni nie mogą sobie pozwolić na marnowanie miejsca w żołądku na takie syfy [...]

Sprawa sprowadza się do wyboru. To tylko twój wybór Precedens. Czy chcesz jeść zabijane(nie wazne jak) dla ciebie zwierzęta czy nie. Człowiek nie musi jeść zwierząt. To tylko jego decyzja. Nie ma co zwalać tego na jakąś tradycje, że od zawsze itp. Jeżeli uważasz że w zabijanie zwierząt nie ma nic niewłaściwego bo coś tam, ok, twoja decyzja. Jeżeli [...]

Nie wiem czy tu można ale chyba warto Ciekawy konkurs-typer piłkarski z pulą nagród 3000 PLN http://www.betcup.pl

[...] a rodzice Ci mówią co masz jeść, nie ogarniam :) Co do diety to nie trzeba nie wiadomo jakiego budżetu. Rozglądasz się po okolicy i szukasz promocji, często w jednym, czy drugim markecie, jest promocja na mięso i można pierś z kurczaka dostać za 12 zł/kg. 2-3 razy w tygodniu możesz cycka zastąpić podrobami (żołądki, wątróbka, serca), które [...]

[...] 3 grosze dorzucili. Chciałem jednak to skonfrontować z waszymi wypowiedziami, jako, że istnieje spore prawdopodobieństwo, że znacie się lepiej niż oni. Ponowie pytanie: czy po skończeniu teraz cyklu Storm + Shock od razu można wziąć ten stanabol czy też organizm bedzie zbyt zmeczony bardzo ciezkimi treningami i to za dużo nie da? I jaką [...]

Takie liczenie będzie zawsze, czy człowiek się do tego przyzwyczaja i już nie zwraca na to później jakiejś uwagi?? Dośc szybko idzie nauczyć się doboru produktów :-)), co do ilości jedzenia też na początku mówiłam :)), a teraz, cóż, wstyd się przyznać, ale jem i za godzinę głodna jestem %-), mimo, że zanim zmieniłam nawyki żywieniowe wystarczały [...]

pytasz o suplementy czy odżywki? ze suplementów - można bcaa,można aakg(lub no booster bez kreatyny),inozyne,tribulusa (odpowiedni wiek),ZMA itd - spectrum możliwości jest duże

[...] bierzesz wcale. W obu przypadkach ludziom udaje się odblok ale to zależy od człowieka do człowieka i temat do dziś jest kontrowersjny nawet lekarze nie mają jednego zdania czy jest sens podawać HCG. Co do długości cyklu na małych dawkach możesz lecieć całe życie sprawdzasz sobie tylko czy twoje markery zdrowotne się nie pogarszają z czasem i na [...]

[...] - Kawa -Kapusta -Wedzone szproty 2. Marchewka x2 Krewetki Kapusta 3.Wedzone szproty Kapusta 4. Makaron Jajka x2 Papryka 5 Jogurt Pieczony łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z mojego zeszytu wczesniej jadlem okolo 2000 kcal, ale 250-280 Weglowodanow kosztem Białka. [...]

Na początek sory ze odświezam temat .. Ale moje pytanie do was . Więc czy po cyklu z tą metą mozna cwiczyc na sucho czy nie bedzie widac spadow ? czy to dobra metoda ?

[...] działa co innego nie ma powiedziane że wszystko jest 100% pewne i skuteczne jak to reklamują i robią ludzi w "bambuko". Nie ma czegoś takiego jak zastępowanie BCAA kreatyną czy białkiem (w sensie wyboru), gdyż to zupełnie różne rzeczy. Jedyną cechą wspólną obu (kretki i BCAA) jest fakt, że nie wlicza się ich do diety. To w odniesieniu do [...]

[...] sałatek jest może tego ze 100g, wliczać w bilans? W pierwszym posiłku dodałem trochę otrąb pszennych żeby było więcej błonnika, którego jest ~48g może zostać? Rozkład tłuszczy jest taki: nasycone - 20g jedno nien. - 43g wielo nien. - 30g W domu mam jeszcze kapsy z tranem i omega-3 olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, [...]

[...] Może nie musi wcale być idealnie Kaszę gryczaną bym zmieniał czasem z makaronem, bo mam i lubię z pełnego ziarna, a ma prawie te same BTW co kasza, co o tym sądzisz? oczywiście jak najbardziej są też ziemniaki wrzucaj potreningu czasem Do każdego posiłku warzywa prócz po treningowego, ale ich nie wliczałem tutaj z tym, że ja dodaję trochę [...]

dobrze to pozamieniam, bo zbankrutuje przy tych piersiach :). jeszcze bym się chciał upewnić czy mrożone warzywa są ok? czytałem to nigdzie nie pisali, że są złe, a planuje zakupić garnek do parowania to od razu bym robił w nim ryż/mięso/warzywa. Można tak?

smpa mam 2 pytanka; 1. ja teraz zmniejszyłem do 3500 żeby glukozę zmniejszyć i jak na badaniu mi wyjdzie dobrze to będę zwiększał tak? 2. jak z kawą przy diecie? można sobie pozwolić na 2 dziennie czy lepiej ograniczać? teraz piję jedną po 1 posiłku.